（体育考试三级跳怎么跳）

1. 体考助跑三级跳规则
2. 高中体育训练三级跳技巧与规则
3. 体育生三级跳用跳钉还是塔钉
4. 三级跳三级运动员标准
5. 体育生三级跳成绩标准

体考助跑三级跳规则

三级跳远是在助跑以後沿直线连续进行三次跳跃的一项运动。它要求运动员有快的助跑速度和良好的弹跳力，以及强有力的腿部力量。

三级跳远的成绩取决于助跑获得的水平速度和起跳产生的垂直速度，同时也和动作质量、维持身体平衡的能力及三跳比例有关。

由于助跑中获得的水平速度在三跳过程中不断降低，所以如何减少水平速度的损耗而又能获得合理的垂直速度，是三级跳远技术要解决的重要问题。

1．三级跳远的三跳顺序是一次单足跳、一次跨步跳和一次跳跃。 

2．单足跳时应用起跳腿落地，跨步跳时用另一条腿（摆动腿）落地，然后完成跳跃动作。 运动员在跳跃中摆动腿触地不应视为试跳失败。 三级跳远起跳板 

3．起跳板：起跳板至落地区远端的距离不得少于21米。 

4．在国际比赛中，建议起跳板至落地区近端的距离：不少于13米。在其他比赛中，此距离应与比赛水平相适应。 

5、为了便于运动员完成跨步跳和跳跃，在起跳板和落地区之间至少应由1.22米宽的监视、匀质的地面。

高中体育训练三级跳技巧与规则

技巧

1、第一跳，单脚跳，这一跳的关键就是左脚起跳，右脚带动左脚向前飞跃，但是切忌将力量用尽，导致后面不好发力。

2、第二跳，跨步跳，这第二跳主要是要向前拉，为第三跳做准备。

3、第三跳，就跟平时的助跑跳远没什么两样了，尽量向前即可，这里注意一下，如果是左脚第一次起跳，那么这最后一跳，就是右脚起跳了。

规则

在这项运动中，只有运动员最好的那次成绩被记录下来。

三轮过后，前8名进入最中三轮的角逐。接着他们按前三轮排名的相反顺序出场比赛。 平局任何平局都由比较次好成绩决出胜负。如果还不能解决问题，就比较第三好的成绩，以此类推。如果还是平局，就是并列冠军，除非金牌不够发。如果不能并列，那么运动员就继续比赛直到分出胜负。

测量尺度 ，跳远距离的测量是从起跳线远端量起到跳远运动员在沙坑中留下的最近痕迹为止。如果出现非整数的情况，则长度数值应四舍五入到最接近的厘米数。

犯规 ，如果运动员踏过了跑道尽头的起跳线，或者碰到了沙坑最近标记后面的坑外场地就构成了犯规。

体育生三级跳用跳钉还是塔钉

用跳钉

1.两段圆柱是是跳钉，三级跳用跳钉是最好的，这种钉在落地后不会扎的很深，可以增加踝关节背屈角度。

2.有助于发力。锥形的是长钉，长钉一般在煤渣场地上用，塑胶场地扎地上起不来了。

3.碳尖钉，跳的就是用塔钉，塔钉的结构就是增加触地面积不插入塑胶跑道从而增强弹性。

三级跳三级运动员标准

男子三级跳国家三级运动员标准是12.00米，女子三级跳国家三级运动员标准是9.40米。

一、定义

三级跳也叫三级跳远，是田径项目之一。跳远起源于18世纪中叶的苏格兰和爱尔兰。

体育生三级跳成绩标准

中国三级跳运动员等级：

国家三级运动员：12.00米；

国家二级运动员：13.60米；

国家一级运动员：15.35米；

国家健将级运动员：16.40米；

国际健将级运动员：16.85米。

三级跳远成绩标准分别是；

男子成绩为11米20。

女子成绩为10米20。

三级跳远是奥运会田径比赛中，非常有观赏性的田赛项目，历史非常悠久，在首届奥运会上，就有此项目，并且奥运会历史上首块金牌就产生在男子三级跳远项目上，美国的康诺利以13米71夺得冠军，创造了历史。

目前男子三级跳远世界纪录为英国的爱德华兹创造的18米29。

女子为委内瑞拉的罗哈斯保持的15米76